Nutrition Action Healthletter
July 1999 — U.S. Edition

How Fat is Fat?
Last year, the National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) redefined “overweight” and “obese,” based on body mass index, or BMI. (Using the old definitions, one in three Americans was overweight or obese. Now it’s one in two.)
   The numbers apply to both men and women, but they’re not foolproof. Some very muscular people may have a high BMI without health risks. And a waist that’s larger than 40 inches in men or 35 inches in women means an increased risk of heart disease, diabetes, and other health problems, no matter what your BMI.



Back to ‘Ten Tips for Staying Lean’







 


Body Mass Index.
(To calculate your BMI: Find your height, then look across that row. Your BMI is at the top of the column that contains your weight.)

         19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  35  40 
Weight.
Height.
4'10"  91  96  100  105  110  115 
4'11"  94  99  104  109  114  119 
5'0"  97  102  107  112  118  123 
5'1"  100  106  111  116  122  127 
5'2"  104  109  115  120  126  131 
5'3"  107  113  118  124  130  135 
5'4"  110  116  122  128  134  140 
5'5"  114  120  126  132  138  144 
5'6"  118  124  130  136  142  148 
5'7"  121  127  134  140  146  153 
5'8"  125  131  138  144  151  158 
5'9"  128  135  142  149  155  162 
5'10"  132  139  146  153  160  167 
5'11"  136  143  150  157  165  172 
6'0"  140  147  154  162  169  177 
6'1"  144  151  159  166  174  182 
6'2"  148  155  163  171  179  186 
6'3"  152  160  168  176  184  192 
6'4"  156  164  172  180  189  197 
  N O R M A L
119  124  129  134  138 
124  128  133  138  143 
128  133  138  143  148 
132  137  143  148  153 
136  142  147  153  158 
141  146  152  158  163 
145  151  157  163  169 
150  156  162  168  174 
155  161  167  173  179 
159  166  172  178  185 
164  171  177  184  190 
169  176  182  189  196 
174  181  188  195  202 
179  186  193  200  208 
184  191  199  206  213 
189  197  204  212  219 
194  202  210  218  225 
200  208  216  224  232 
205  213  221  230  238 
OVERWEIGHT
143  167  191 
148  173  198 
153  179  204 
158  185  211 
164  191  218 
169  197  225 
174  204  232 
180  210  240 
186  216  247 
191  223  255 
197  230  262 
203  236  270 
207  243  278 
215  250  286 
221  258  294 
227  265  302 
233  272  311 
240  279  319 
246  287  328 
OBESE
 
Nutrition Action Healthletter Subscribe Today! Customer Service